Vuelta al cole y al trabajo: cómo recuperar energía tras el verano
Qué hay detrás del cansancio de la vuelta a la rutina y qué nutrientes tienen realmente reconocida su contribución a reducirlo.
Vuelta a la rutina
En 30 segundos
Tres ideas esenciales antes de entrar en detalle.
El final de las vacaciones suele implicar un periodo de adaptación físico y mental.
El magnesio y varias vitaminas del grupo B tienen reconocida su contribución a reducir el cansancio y la fatiga.
Triptófano, Coenzima Q10 y Rhodiola rosea son ingredientes populares, pero sin una declaración EFSA específica autorizada.
El desafío de la vuelta al cole y al trabajo
El final de las vacaciones marca un periodo de adaptación que puede resultar agotador tanto mental como físicamente. La transición de un periodo de descanso a uno de actividad requiere ajustes en las rutinas diarias y, a menudo, demanda más energía de la habitual. Las jornadas laborales, los horarios escolares y la vuelta a las tareas pendientes pueden contribuir al aumento del estrés y el cansancio percibido.
Triptófano, Q10 y Rhodiola: qué son
L-Triptófano
Aminoácido esencial, precursor de la serotonina. Se encuentra de forma natural en alimentos como los lácteos, los huevos o los frutos secos.
Coenzima Q10
Compuesto presente de forma natural en las mitocondrias de las células, donde participa en la producción de energía celular (ATP).
Rhodiola rosea
Planta tradicionalmente clasificada como adaptógena, con compuestos activos (rosavinas, salidrósidos) estudiados en la literatura científica.
Qué se puede afirmar realmente
El triptófano, la Coenzima Q10 y la Rhodiola rosea son ingredientes populares en el ámbito del bienestar, pero ninguno de ellos cuenta hoy con una declaración de propiedades saludables autorizada por la EFSA que permita afirmar que «mejoran el ánimo», «reducen la fatiga» o «equilibran el sistema nervioso». Lo que sí tiene respaldo normativo es la contribución de nutrientes como el magnesio y varias vitaminas del grupo B —presentes en muchas fórmulas energéticas— a disminuir el cansancio y la fatiga, y al funcionamiento normal del sistema nervioso. En Blisscare describimos cada ingrediente con transparencia, sin prometer resultados que no podemos garantizar.
BlissQ10
BlissQ10 combina magnesio, vitamina C, niacina, ácido fólico y vitaminas B6, B2 y B12 —que contribuyen a disminuir el cansancio y la fatiga— junto a coenzima Q10. Consulta su composición completa en su ficha de producto.
Ver BlissQ10Información divulgativa. Los complementos alimenticios no sustituyen una dieta variada y equilibrada.
Sigue leyendo
Este contenido tiene una finalidad divulgativa. Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustitutos de una dieta equilibrada y un estilo de vida saludable.
¿Se puede tomar Blisscare Q10 si se esta tomando adiro i atorvastatina?
Uno de los componentes de BlissQ10 es el Gingkgo Biloba. El Ginkgo Biloba no debe combinarse con anticoagulantes como el Adiro.
Por qué? El Ginkgo biloba puede inhibir la agregación plaquetaria, que es el proceso que permite la formación de coágulos para detener el sangrado, razón por la cual cuando se combina con anticoagulantes, que también reducen la capacidad de coagulación de la sangre, se incrementa el riesgo de hemorragias, tanto internas como externas.
Por esta razón, es importante evitar la combinación de BlissQ10 con Adiro sin supervisión médica.