La importancia de la vitamina C en la temporada de resfriados
Qué es la vitamina C, qué contribuciones tiene realmente reconocidas por la EFSA y dónde encontrarla en la dieta durante los meses fríos.
Vitamina C · inmunidad
En 30 segundos
Tres ideas esenciales antes de entrar en detalle.
La vitamina C es un nutriente esencial que el cuerpo no puede producir por sí mismo.
Contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario y a la protección celular frente al daño oxidativo.
Cítricos, pimientos, brócoli y kiwi son fuentes alimentarias habituales.
Qué es la vitamina C
La vitamina C, también conocida como ácido ascórbico, es una vitamina esencial que el cuerpo no puede producir por sí mismo, por lo que debe obtenerse a través de la dieta o de complementos alimenticios.
Qué contribuciones tiene reconocidas la vitamina C
Qué más se dice y qué no está autorizado afirmar
Es una creencia popular que la vitamina C «reduce la duración y la gravedad de los resfriados». Actualmente, la EFSA no ha autorizado una declaración de propiedades saludables en ese sentido específico. Lo que sí está autorizado es su contribución al funcionamiento normal del sistema inmunitario, que es distinto de afirmar que previene o acorta un resfriado. En Blisscare preferimos ser transparentes sobre esta diferencia.
Fuentes de vitamina C
Naranjas y otros cítricos (limones, mandarinas, pomelos), fresas y frambuesas, pimientos rojos y verdes, brócoli, col rizada, papaya y kiwi son fuentes alimentarias habituales de vitamina C. El escaramujo, fruto silvestre del rosal Rosa canina, es otra fuente natural conocida, con un contenido que varía según el producto concreto.
BlissQ10
BlissQ10 combina vitamina C, magnesio y vitaminas del grupo B —que contribuyen al funcionamiento normal del sistema inmunitario y a disminuir el cansancio y la fatiga— junto a coenzima Q10. Consulta su composición completa en su ficha de producto.
Ver BlissQ10Información divulgativa. Los complementos alimenticios no sustituyen una dieta variada y equilibrada.
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Este contenido tiene una finalidad divulgativa. Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustitutos de una dieta equilibrada y un estilo de vida saludable.