Colágeno y salud articular: qué papel cumple

El colágeno es la proteína más abundante del tejido conectivo del cuerpo humano, incluido el cartílago que recubre las articulaciones. Con el paso de los años, la producción natural de colágeno del organismo disminuye de forma progresiva. En este artículo explicamos qué es el colágeno hidrolizado, cómo se absorbe y qué papel general se le atribuye en la composición del cartílago, diferenciando siempre entre información general y declaraciones de propiedades saludables autorizadas.

Qué es el colágeno hidrolizado

El colágeno hidrolizado es colágeno que ha sido sometido a un proceso de hidrólisis enzimática: se fragmenta en péptidos de menor tamaño para facilitar su absorción a nivel intestinal. Frente al colágeno tal y como se encuentra en los alimentos, esta forma “pre-digerida” presenta una mayor biodisponibilidad, es decir, una mayor proporción se absorbe realmente en el tubo digestivo.

El colágeno tipo 2 y el cartílago articular

El colágeno tipo 2 es uno de los componentes estructurales del cartílago que recubre las articulaciones. Por eso aparece con frecuencia en la composición de complementos alimenticios pensados para el cuidado articular, junto a otros ingredientes habituales como la glucosamina, la condroitina o el MSM.

Es importante ser precisos con el lenguaje: la presencia de colágeno en la composición de un producto no equivale a una promesa de resultado. Los complementos alimenticios no curan, tratan ni previenen enfermedades como la artrosis, y ningún complemento sustituye una dieta variada y equilibrada ni el seguimiento de un profesional sanitario.

Qué dice la investigación disponible

Existen estudios científicos que han explorado la relación entre la suplementación con colágeno y distintos marcadores relacionados con el cartílago o la percepción de bienestar articular. Se trata de un área de investigación activa, con resultados variables según el tipo de colágeno, la dosis y la población estudiada. Esto es distinto a afirmar que un producto concreto “cura” o “trata” una patología: la evidencia científica sobre un ingrediente y las declaraciones comerciales permitidas para un producto son dos cuestiones distintas, y en la Unión Europea solo pueden utilizarse las declaraciones de propiedades saludables que han sido específicamente autorizadas para cada sustancia y cantidad.

Cómo se suele tomar el colágeno hidrolizado

La cantidad y frecuencia de toma varían según la concentración de colágeno de cada producto: por eso lo más fiable es seguir siempre el modo de empleo indicado en la ficha del producto que se esté utilizando, y no una pauta general. Si tienes dudas sobre si un complemento con colágeno es adecuado para tu situación, consulta con un profesional sanitario.

Fórmulas Blisscare con colágeno marino

Blisscolágeno ONE combina colágeno marino con glucosamina, condroitina, MSM y boswellia, pensado para el cuidado diario del cartílago dentro de una rutina activa. Puedes consultar su composición completa en su ficha de producto o descubrir el resto de nuestra línea de complementos para las articulaciones.

Este contenido tiene una finalidad divulgativa y no sustituye la valoración, el diagnóstico ni el tratamiento de un profesional sanitario. Ante cualquier dolor o molestia articular persistente, consulta con tu médico.