Coenzima Q10: qué es y para qué sirve
Qué es la coenzima Q10, dónde se encuentra de forma natural y qué papel tiene en el organismo — explicado con claridad y distinguiendo siempre entre información general y las declaraciones nutricionales que están realmente autorizadas.
Coenzima Q10 · energía celular
En 30 segundos
Tres ideas esenciales antes de entrar en detalle.
El cuerpo produce coenzima Q10 de forma natural, sobre todo en las mitocondrias de las células.
Sus niveles naturales tienden a disminuir con la edad.
No cuenta con ninguna declaración de propiedades saludables autorizada por la Unión Europea.
Qué es la coenzima Q10
La coenzima Q10 (CoQ10) es una sustancia que el propio organismo produce de forma natural y que se encuentra en prácticamente todas las células, con una concentración especialmente alta en las mitocondrias, las estructuras celulares encargadas de producir energía. Sus niveles naturales tienden a disminuir con la edad, lo que explica su presencia habitual en complementos alimenticios dirigidos a personas adultas.
Dónde se encuentra de forma natural
Además de producirla el propio cuerpo, la coenzima Q10 está presente de forma natural en algunos alimentos:
Qué papel tiene en el organismo
A nivel celular, la coenzima Q10 participa en la producción de ATP —la molécula que las células utilizan como fuente de energía— y forma parte de los mecanismos antioxidantes que protegen a las células frente a los radicales libres.
Es, por tanto, un componente estructural de la propia producción de energía celular — no un ingrediente con un efecto añadido sobre el organismo más allá de ese papel biológico.
Qué declaraciones nutricionales están realmente autorizadas
La normativa europea solo permite utilizar declaraciones de propiedades saludables que hayan sido específicamente autorizadas para cada nutriente. En el caso de la coenzima Q10, a día de hoy no existe ninguna declaración de propiedades saludables autorizada por la Unión Europea.
Esto no significa que no exista investigación sobre este ingrediente —es un área de estudio activa—, pero sí que, mientras no exista una autorización específica, no se le puede atribuir comercialmente ningún beneficio concreto sobre el rendimiento físico, el sistema inmunitario, la piel o cualquier otra función del organismo. En Blisscare preferimos describir el ingrediente con precisión antes que prometer resultados que no podemos respaldar.
Coenzima Q10 y magnesio: una combinación habitual
Por su papel en la producción de energía celular, la coenzima Q10 se combina con frecuencia con magnesio.
El magnesio sí tiene declaraciones autorizadas
Contribuye a disminuir el cansancio y la fatiga, y al funcionamiento normal de los músculos y del sistema nervioso.
Juntos, en una fórmula real
BlissQ10 combina ambos ingredientes junto con vitaminas del grupo B. Puedes leer los fundamentos completos de esta combinación en nuestro artículo sobre magnesio y coenzima Q10.
BlissQ10: coenzima Q10, magnesio y más
BlissQ10 combina coenzima Q10, magnesio y un complejo de vitaminas del grupo B en una sola fórmula. Consulta su composición completa, modo de empleo y las declaraciones nutricionales reales que le corresponden en su ficha de producto.
Ver ficha de BlissQ10Información divulgativa. No sustituye la valoración de un profesional sanitario.
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Este contenido tiene una finalidad divulgativa y no sustituye la valoración de un profesional sanitario. Los complementos alimenticios no sustituyen una dieta variada y equilibrada ni un estilo de vida saludable.